本気でダイエット人生から抜け出したい 25歳以上の女性限定！ ・毎日ダイエットのことで頭がいっぱい ・ダイエットとリバウンドを繰り返してきた ・自分に絶望したことがる ・今度こそ人生最後のダイエットにしたいでもただやせるだけじゃモノ足りない！そん…

ごきげんよう、シルクです。 今回はついやりがちな 習慣を見直して 食事を楽しみながら やせる方法についてお話します。 食べている時を 思い出してみて下さい。 スマホをいじりながら 何となくテレビをみながら ポテチを食べていたら 気付いたら１袋食べき…

ごきげんよう、シルクです。 あなたは “あぶら”と聞いて どんなイメージを もちますか？ ・食べると太る！ ・ダイエットの敵！ そう思っている方が多いと思います。 私もそうでした。 ダイエットだから “揚げ物は絶対食べない” “ドレッシングはノンオイルだ…

ごきげんよう、シルクです。 今回は いつも冷たい“アレ”を 温めて食べるだけで 便秘を解消して やせる方法をご紹介します。 だんだん暖かくなってくると 薄着になってきて モコモコふわふわした服が 着られなくなって 体型があらわに… 冬の間気を抜いていた…

ごきげんよう、シルクです。 今回は 一生太らない体を手に入れる “呼吸法”についてお話します。 やせるために 運動を始めても いつも三日坊主… 結果がでるまで 続けられない 「ダイエットしてるんじゃなかった？ その割に全然変わらないね」 と周りから言わ…

ごきげんよう、シルクです。 「ダイエット＝我慢」 このイメージで 自分でも気付かない間に ストレスがちりつも… そして ストレスを解消するために 暴飲暴食！ これでは ダイエットが成功しないだけでなく メンタルもボロボロ… そんなあなたに 「なんだかい…

ごきげんよう、シルクです。 今回は食べるだけで 女性を悩ませる 便秘とダイエット 両方一気に解決する方法 についてお話します。 あなたは毎日 お腹すっきりで 過ごしていますか？ ダイエットをしていると 食事の量が減り より便秘になりがちです。 自然の…

ごきげんよう、シルクです。 最近はおうち時間が増えて ゴロゴロしてお菓子をつまむ そんな生活で気付いたら あっという間に体重増加 していませんか？ 今回は１週間で やせて別人に生まれ変わる 方法についてお話します。 腹八分目がいいと分かっているけど…

ごきげんよう、シルクです。 おいしいものが大好き！ 運動はしたくない… でも食べたい！ やっぱり毎日運動は続かない… あなたはこんな無限ループを 繰り返して落ち込んでいませんか？ 今回はどこでも手に入る アレを飲むだけで 簡単にやせやすい体になる方法…

ごきげんよう、シルクです。 今回は大根足から 魅せ美脚になる方法 についてお話したいと思います。 あなたは毎日夕方になると 「足が重たい…」 「靴がきつい…」 と悩まされていませんか？ まさにその原因は “むくみ”です！ むくみをそのままにしておくと 太…

ごきげんよう、シルクです。 前回は押すだけで 食欲を抑えられる“耳ツボ” についてお話しました。まだ読んでいない！ という人はこちらも併せて 読んでみて下さい。 ↓ ↓ https://kirawaku.hateblo.jp/entry/2020/04/14/214042 今回は “二の腕やせ” に効くツ…

ごきげんよう、シルクです。 あなたは自分の食欲と上手に 付き合っていますか？ ラーメンに焼き肉、ケーキにチョコレート… おいしいものってたくさんありますよね。 全部食べたい！でもダイエットしないと！今日はがまんしておこう… そう思うけど結局ストレ…

ごきげんよう、シルクです。 〜エピソード3〜 ついにダイエットゾンビから モテ女子に生まれ変わる 食事法の完結編です。 完結編まで読んで頂いて ありがとうございます。 まだ〜エピソード1＆2〜 を読んでいないという人は ぜひ先に読んで下さい↓↓～食べ順…

ごきげんよう、シルクです。 前回～エピソード1～ ‘’食べ順‘’ダイエットで ダイエットゾンビから 抜け出せましたか？※食べ順ダイエットは下記をご覧下さい。 https://kirawaku.hateblo.jp/entry/2020/04/13/015357今回は 〜エピソード2〜 よりモテ女子に近づ…

ごきげんよう、シルクです。 あなたにとってダイエットは どんなイメージですか？ ダイエット＝食べないと思っていませんか？ もちろん食べる量を減らせば 一時的に体重は減ります。 でもそれでは栄養が不足して 体が飢餓状態に！！ 顔色は青白く… 頬がコケ…

ごきげんよう、シルクです。 今回は見落としがちな “後ろ姿”に注目して お話したいと思います。 自分の後ろ姿気にしていますか？ 顔やお腹など見えやすい部分は 気にしているけど… しかし！！！ 後ろ姿は自分が思っている以上に 残念なことが多いんです！！ …

ごきげんよう、シルクです。 今回は飲むだけで キレイとスリムを同時に手に入れる 最強の方法について お話したいと思います。 これを知らないままだと あなたは便秘やむくみに悩み せっかくのデートの日も 心から楽しめない… 着たい洋服が着られない… なん…

ごきげんよう、シルクです。 今回は基礎代謝を上げる 「タンパク質」について お話します。 ダイエット中でもキレイに体を引き締めるに 必要と言われるタンパク質ですが タンパク質をとる際に ある事を気を付けるだけで さらにその効果を高めることが できる…

ごきげんよう、シルクです。 今回は基礎代謝を上げる ‘’入浴法‘’について お話したいと思います。 毎日のお風呂 あなたはどの様に 入っていますか？ 半身浴を1時間している シャワーだけですませている ライフスタイルによって 人それぞれだと思います。 半…

ごきげんよう、シルクです。 前回基礎代謝を上げる 5つのポイントをお伝えしました。 今回はさ・ら・に！ メラメラ燃える体を手に入れる たった30秒の‘’すき間時間‘’にできる 運動法についてお話します。 あなたはやせるために これからずーっと 辛い運動を…

ごきげんよう、シルクです。 ジムで運動してる 食事も減らしてる 間食も我慢してる なのに体重が減らない！ あなたはそんな悩みを 抱えていませんか？頑張って運動をしても 食事制限をしても やせない原因について お話します。 これを知らないままだと ジム…