1週間で−3キロも夢じゃない！温めて食べるだけでダイエット効果を高める方法。

 

ごきげんよう、シルクです。

 

今回は

 

いつも冷たい“アレ”を

温めて食べるだけで

便秘を解消して

やせる方法をご紹介します。

だんだん暖かくなってくると

薄着になってきて

 

モコモコふわふわした服が

着られなくなって

体型があらわに…

 

冬の間気を抜いていたぶん

ボディーラインが

こんなはずでは！！！

 

たるんだ体を見て

他の子と比べては落ち込み

ストレスでまた食べてしまう…

 

そんなあなたを見て

 

「ベ〇マックスみたいでかわいい♡」

 

と嫌味を言われてしまうかも。

 

そんなの耐えられませんよね！！

 

でも大丈夫。

この記事を読めば

 

無理な食事制限なしで

便秘があっさり解消して

勝手に老廃物を排出してくれる

体になります。

 

そうしたら

何ということでしょう。

 

行方不明だった

“くびれ”を取り戻して

 

「どうしたらそんな

　　　キレイにやせられるの？」

 

と嫌味を言っていた子たちを

見返すことができて

優越感に浸れるでしょう。

 

その方法とは

 

 

ズバリ！！！

 

 

“ホットヨーグルト”です！！

 

 

ホットヨーグルトダイエットは

ある番組で

芸人の山田花子さんが行って

 

なんと！

 

約1ヶ月半で

体重−7kg

体脂肪−6.4kg

 

という驚異的な数字を叩き出した

とても効果的な方法です。

 

また

 

1週間で3kg

3週間で5kg

 

など実践した人たちからは

嬉しい声が

たくさん上がっています。

 

ヨーグルトは

冷やして食べる人が

ほとんどだと思います。

 

でも、冷たいまでまだと

内蔵を冷やしてしまい

老廃物を排出する

働きが弱まります。

 

ヨーグルトを温めることで

腸内を温めて代謝が上がる

だけでなく

便秘解消効果が高まります。

 

体を中から暖めることは

ダイエットの基本です！

 

では詳しい方法を

お伝えしますね！

 

・ステップ1

作り方

 

①プレーンヨーグルト100gを

　耐熱容器に入れる

②レンジで40秒温める

③なめらかになるまで混ぜる

 

ステップ2

・注意点(3つ)

 

①プレーンヨーグルトを選ぶ。

成分表示を見て

無添加のものを選びましょう。

 

②食後に食べる。

空腹時に食べると

胃酸でせっかくの乳酸菌が

死んでしまいます。

 

③夜食べる。

夜食べることで

就寝中にカルシウムが

脂肪を吸着、排出してくれます。

 

 

でも食べすぎは逆効果！

また、どうしても甘みがほしい！

という人ははちみつを

少し加えると食べやすくなります。

 

 

食べ方を工夫するだけで

ダイエット効果が

格段に上がる

ホットヨーグルト！

 

ぜひ今夜から

試してみて下さい！

 

 

最後までお読み頂き

ありがとうございます。

 

この記事を見て

ためになった、やる気がでた

と思われた方は

 

いいね/コメント/フォロー

お待ちしております。