生まれた時から“ボンレスハム”と呼ばれ、１０年以上たくさんのダイエットに挫折してきた私が、たった３ヵ月でいらない脂肪だけ落として男性を虜にする中毒ボディーを手に入れた魅惑メソッド
本気でダイエット人生から抜け出したい
25歳以上の女性限定！
・毎日ダイエットのことで頭がいっぱい
・ダイエットとリバウンドを繰り返してきた
・自分に絶望したことがる
・今度こそ人生最後のダイエットにしたい
でも
ただやせるだけじゃモノ足りない！
そんなダイエットとわがままを
同時に叶えたい人必見！
たった３ヵ月
無理な食事制限も苦しい運動もなしで
“ほしいところ”は残したまま
やせてウエスト－10㎝する方法。
今回は
本気でダイエット人生から
抜け出したい25歳以上の女性限定
でお伝えします！
最後までお読み頂いたあなたに
無料のプレゼント
をご用意していますので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
気が付いた時にはぽっちゃり
無理なダイエットをしては
リバウンドを繰り返す
その度に意思の弱い自分を責めて
ダメな自分に絶望する…
好きな服を着て
大好きな人と
水族館やショッピング
映画にお散歩デートがしたい
でもこんな“太った私”には
そんな楽しいデートは無理…
好きな人が振り向いてくれるわけがない
そう思って自分から
アプローチすることもできず
いつも自分の気持ちを
伝えることなく封印してしまう
“私もそう！”
と自分の心の声が聞こえたあなた。
そんなあなたにこそ伝えたい。
少しでも共感するところがあったら
このまま読み進めてくださいね。
ダイエットは
我慢ばかり
つらい
続かない
そして結果がでない
いくら今度こそやせる！
と強い決心をしても
「少しだけ…」とすぐに
おやつに手がのびる
毎日１時間ウォーキングする！
と目標を立てても
「今日は雨が降ってるから…」
とベッドでゴロゴロ
三日坊主どころか
三日もたたずに挫折…
身に覚えありませんか？
やせたい気持ちはあっても
ダイエットの結果が出るまで
続けるのは想像以上に難しいですよね。
よくわかります。
でもこのまま同じことを
繰り返しているだけでは
ずっとやせることができない
だけではなく
自分の体形を
いかに隠すかばかりを考え
好きな人とのデートも
妄想するだけ
そして男性からは
「女を感じないから一緒にいて楽！」
と明るく“恋愛対象外”を宣言
されてしまいます。
そんな悲しい思い
したくないですよね。
安心してください。
この方法は
意思の弱い私でも続けられるほど
簡単なのにスルスルやせることができて
さらに！
埋もれていた
“くびれ”が出現
メリハリある理想的な体
を手に入れることができます。
今まで体形を隠す服ばかり
着ていたのがウソのように
体のラインが出る服を着こなし
そんなあなたから
男性は目が離せなくなり
常にどこからか熱い視線を
感じることでしょう。
そうなれば
もちろん出会いも
増えますよね♡
でも効果は
それだけではなく
なんと便秘が解消することで
体の中からキレイになって
美肌まで叶えてくれるのです！
あなたはこれからもずーっと
つらく結果の出ない
ダイエットを続けますか？
そんな現実をぶっ壊して
ダイエット人生から
今すぐ抜け出しましょう！
私があなたを全力でサポートします！
私を信じてついてきてください！
諦めるのはそれからでも
遅くはありません。
ここまで読んでくれたのも何かのご縁
このチャンスを逃してほしくない
心からそう思っています。
なのでこの記事を最後まで
読んで頂いたあなたに
無料のプレゼントを用意しているので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
大好きな彼を虜にする中毒ボディを
手に入れる魅惑のメソッド
はじめまして
身近なダイエットアドバイザー
シルクです。
冒頭から熱くなってしまいました！
ダイエットのことになると
ついスイッチが入ってしまう私です。
なぜなら私も数えきれない数の
ダイエットを試してきた
ベテランダイエッター
だったからです。
でもその経験があるからこそ
やせたいと願うあなたの身近な存在として
サポートできる自信があります！
「もう少し自力でがんばってみてから」
「はやりの○○だけダイエット試してみてから」
もちろんそれも1つの選択肢ですが
ちょっと待ってください！
あと３分だけ時間をください！
３分いただければ
よくある結果のでないダイエットとは
違うと感じてもらえるはずです。
「シルクは出るとこでてるのに
ウエスト細くてうらやましい！」
とよく言われます。
ボディーラインの出る
いい女風ワンピースも
カジュアルな
スキニーパンツスタイルも
その日の気分で
着たい服を選んでいます。
着る服に
悩むことはありません。
そして
夏にはビキニも
ためらうことなく着て
大好きな夏を
楽しんでいます！
でも…
もともとは私も
毎日ダイエットのことで
頭がいっぱいな
ぽっちゃりでした。
その歴史は長く
生まれた時から
ムチムチだったせいで
“ボンレスハム”みたいだった
と親戚中から言われます。
これは決して言い過ぎではなく
その証拠に私の腕には今でも
ボンレス跡が残っています。
学生のころから
体形が気になりだし
それが私の
ダイエット黒歴史の幕開け…
太りたくない気持ちが強く
食べることがこわくなって
ほとんど食べなくなり
体調を崩す
これではダメだと
今度は食べた分消費しようと
毎日エアロバイクを２時間
乗りつぶしたこともあります。
それでも一時的にはやせましたが
やめてしまったら
あっという間に元どおり…
その後も
モデルや芸能人が
毎日３時間の半身浴を
していると聞いて
お風呂を独占する毎日
もちろん家族からも不満を言われ
ストレスがたまるだけで
全くやせない
これはほんの一部で
他にもいろいろな
ダイエットに挑戦して
その数は軽く20回は超えています
リバウンドを繰り返して
前より代謝が下がり
よけいにやせにくい
体になっていく
完全なる悪循環…
そのころには
自信を持てないどころか
自分のことがキライに
なっていました。
“私はずっとこのままなのかな”
“一生ダイエット続けて
いかないといけないのかな”
そう半分あきらめていました。
でもやっぱり今のままの
ぽっちゃり体形はいやだ！
やせてかわいくなって
モテて恋がしたい！
そう思っていた時
一人の女性と出会いました
その出会いで
私の人生が変わったのです！
それは2７歳の時
モテるためにまずは
キレイな肌になることから
はじめようと脱毛サロンに
行きました。
脱毛サロンは初めてで
不安を隠しながら行くと
とても優しそうな女性が
笑顔で出迎えてくれました。
お話を聞くと
その方は30代半ば
サロンのオーナーで二児の母
でもそれがにわかには信じられないほど
スタイルがよく
年下の私より明らかにお肌もツルツルでした。
私はどうしたらそんな
スタイルをキープできるの！？
ツルツルのお肌になれるの！？
終始そればかりが気になり
我慢できず
「キレイの秘密を教えてほしい」
とお願いしました。
それが“腸活”との出会いです
その脱毛サロンに
いっていなかったら
腸活を教えてもらって
いなければ
今でも先の見えない
ダイエット地獄から
抜け出せずにいたでしょう。
ダイエット＝カロリー
と思っていた私には
腸活は衝撃の内容ばかりで
目からウロコ
とはまさにこのことか
と実感しました。
その日からさっそく腸活を開始！
脱毛に行くたびに
アドバイスをもらい
実践、報告を繰り返す
そうしているうちに
1週間でないのもいつものこと
というくらいガンコな便秘だったはずが
「あれ？毎日でてる！」
それどころか
１日１回以上のお通じで
１週間で体重が1.6㎏へっていました！
特にウエストが細くなって
いつも1番広いところで
とめていた制服のスカートが
1番狭いところでとめられるようになって
毎朝スカートをはく時
ひそかにテンションが
上がっていました。
結果が出てきて
腸活への興味が深まり
ネットでも調べてみると
・４ヵ月で体重－10㎏達成！
・３週間で便秘解消！
へそ周り－6.5㎝、体重も－2.1㎏！
という結果の数々を目にしました。
さらにやる気になり
その後も腸活をつづけ
３カ月後には
「こんなスタイルよかったっけ？！」
「最近かわいくなったよね」
とたくさんの人から
言ってもらえるようになり
徐々に自信がついていきました。
特にスタイルについては
男性からほめてもらう
ことが多かったです。
その時にあらためて
男性は女性のスタイルを
見ているのだと感じました。
自信がつくと不思議なもので
・明るい色の服を
選ぶようになる
・歩いているだけでも
声をかけられる
・飲み会では必ず
連絡先をきかれる
前の私からは想像できない
ことの連続でした！
そんな私に
驚いた友達が
最近やせて
雰囲気変わったよね！
私もシルクみたいに
変わりたい！
と真剣なまなざしで
言われました。
自分がそうだったので
その子の気持ちが
痛いほどよくわかりました。
自分が力になれるなら
そう思い
自分がしてきた
腸活の内容を
詳しく伝えると
１週間後に
すごい！
便秘がなくなって下腹がへっこんだ！！
続けてみるね！ありがとう！
とペタンコになった
お腹の写メと一緒に
LINEを送ってくれました。
「ありがとう」
と笑顔で言ってもらえることは
こんなにうれしいものなんですね。
私も自然と笑顔に
なっていました。
その後も
友達や会社の先輩
そしてSNSでやせた私を見た
高校の同級生など数人から
ぞくぞくと
シルクみたいに
スタイルよくなる方法を
教えてほしい！
と言われ
直接あって教えていましたが
社会人同士ではどうしても
お互いの都合がなかなか
合わないことが多く
なにかいい方法がないかと考え
私は全員にちゃんと伝わるよう
情報をPDFにして
送ることにしました。
すると
大成功！！
「服のサイズがワンサイズ小さくなった！」
「やせてくびれができたら
そっけなかった彼が優しくなった！」
とたくさんの
幸せな報告が届きました。
やせると自分だけでなく
周りも幸せになるんだと
報告を聞きながら感じました。
それと同時に
自分の周りだけでも
こんなたくさんの人が
この情報を必要としてくれた
きっとつらいダイエットから
抜け出せずに苦しんでいる
人がまだまだいる
そんな人にも
この情報を届けて
幸せになって
心から笑ってほしい
そう思い今回
本気でやせたいと願うあなたに
私が腸活についてまとめて
みんなに送ったPDFを
LINEにて
特別に無料でプレゼントさせて頂きます！
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セキュリティー対策は徹底しております。
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発生することは絶対にありません。
お渡しするプレゼントの
内容を少しご紹介しますね。
第一章
まさか腸が…“体の陰の支配者”を制して
やせてもキレイを実現できる理由
“腸”はやせるためだけでなく
健康や免疫機能とも深いかかわりが
あることをしっていますか？
女性らしいボディーラインと
キレイな肌に男性は虜になること
間違いなし！
第二章
ウエスト－10㎝！体脂肪率－7％！
現役モデルが語るくびれメソッド！
モデルも注目している腸活
埋もれたくびれを取り戻す
仕組みが詰まっています！
くびれは女性の武器！
最強のくびれで最強の魅せボディーに！
第三章
男性が目を離せなくなる
ウル肌もちボディーを作るレシピ
あなたの体は食べたものでできています。
おいしく食べてキレイな腸に導く
最強のレシピで
体の中から幸せホルモンが溢れ出す！
これはほんの一部です。
プレゼントを受け取ってもらえたら
もっと詳しく腸活のすごさを
あなたに伝えることができます。
でもそんなものを
無料で渡しているなんて…
絶対なにかウラがある
怪しい…
きっとそう思いますよね。
無料でお渡しする理由
実は…私のためなんです
もちろんこのマニュアルを読んで
あなたにも大成功してもらい
やせて新しい人生を謳歌してほしい！
という思いがあります。
でも、それだけではなく
私は将来ダイエットアドバイザー
として事業を立ち上げたい
と思っていて
そのためには実績をつむことが必要です。
そして内容もよりよくしていきたいそう思っています。
ぜひ実践したあなたの
感想を聞かせてください！
同じダイエットの方法を
ためしても
効果は人それぞれ違います。
そして悩みや知りたいことも
同じではないですよね。
それを直接私に
教えてほしいんです！
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今回このプレゼント
先着10名様限定
とさせてください。
本当はできるだけたくさんの
ダイエットに悩んでいる女性に
お渡ししたいのですが
一人ひとり全力で
サポートしたい！
そのためには
この人数が限界なんです。
ご了承ください。
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発生することは絶対にありません。
最後までお読み頂き
ありがとうございます。
きっとここまで
読んでくれたあなたは
今までたくさん悩んで
本気でやせたい
幸せになりたい
そう思っている方だと
思います。
でも行動しなければ
現状は変わりません。
そしてこの記事に出会った
今あなたの変わるチャンスです！
人生の大半をダイエットに費やし
20回以上の挫折を味わってきた
私がたどり着いた
“腸活”
一緒にダイエット人生を
卒業しましょう！！
変わりたいと願うあなたと
LINEでお会いできるのを
楽しみにしています！
今すぐやめて！やせないのはこのせいかも…食事を楽しむだけでやせる方法！
ごきげんよう、シルクです。
今回はついやりがちな
習慣を見直して
食事を楽しみながら
やせる方法についてお話します。
食べている時を
思い出してみて下さい。
スマホをいじりながら
何となくテレビをみながら
ポテチを食べていたら
気付いたら１袋食べきっていた…
でもなんだか物足りない
食べた気がしない
そしてさらに食欲スイッチが
入ってしまい食欲が止まらない…
こんな生活を続けて
久しぶりに会った好きな人から
「あれ？太った？」
とストレートパンチを食らうかも。
心折れますよね。
でも大丈夫。
この記事を読めば
食事の量をコントロール
できるようになって
今までより食への意識が高まり
自然と体にいい食事を心掛ける
ようになって
ダイエットしながら健康な体
になっていきます。
食事が楽しくなり
おいしそうにご飯を食べるあなたに
「こんなにおいしそうに食べる子初めて」
と気になる彼から
次回また食事のお誘いを
されることでしょう。
その方法とは
“ながら食いをやめる”です！!
マナーが悪いのはもちろん
実はすごく恐ろしい
ながら食い
何かをしながら食事をすると
脳が食事に集中できず
満腹中枢の働きが鈍る
かむ回数が減る
食べた量を忘れてしまう
という負のスパイラルが
起こります。
実は
食事は量ではなく視覚の情報
が満腹感と直結してるのです。
また
“クランチ効果”も注目すべき点！
これはアメリカの大学の研究により
実証されたもので
自分の咀嚼音を意識するだけで
自然と過食を防ぐ
というものです。
咀嚼音にこんな効果が
あるなんて驚きですね！
ではどのように食事をするのが
ダイエットに効果的なのでしょうか？
ポイントを３つお伝えします。
①静かな環境を作る
食事の時はテレビや音楽も
いったん止めましょう。
②ゆっくり噛むことを意識する
たくさん噛んで満腹中枢を
刺激して、クランチ効果も
高めましょう。
③食べ物に興味を持つ
料理から旬を感じたり素材の味を楽しみます。
外食ではどんな味付けか考えながら
食べてみましょう。
さらに
“食べる順番”
↓ ↓ ↓
https://kirawaku.hateblo.jp/entry/2020/04/13/015357
“食べ合わせ”
↓ ↓ ↓
https://kirawaku.hateblo.jp/entry/2020/04/13/020150
を併せて行うとダイエット効果が
高まります！
毎日の食事を
楽しむ習慣をつけて
ムダ食いを減らしましょう！
最後までお読み頂き
ありがとうございます。
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有名モデルから学ぶ！油を選んでうるツヤ美BODYを手に入れる方法。
ごきげんよう、シルクです。
あなたは
“あぶら”と聞いて
どんなイメージを
もちますか？
・食べると太る！
・ダイエットの敵！
そう思っている方が多いと思います。
私もそうでした。
ダイエットだから
“揚げ物は絶対食べない”
“ドレッシングはノンオイルだけ”
と油を避けるあまり
自分に厳しいルールを作り
狂気めいていませんか。
周りの人はそんなあなたを怖がって
少しずつ距離を置くようになり
気付いた時には
周りに誰もいなくなっていた…
そんな悲しい思い
したくないですよね。
でも大丈夫。
この記事を読めば
油と上手に付き合えるようになり
恐怖感がなくなって
食事を楽しむことができます。
体に必要な油を摂ることで
お肌や髪にがうるツヤになって
「〇〇ちゃんみたいに綺麗な髪好きなんだ。」
と男性からのアプローチや
スキンシップが増えることでしょう。
その方法は
知りたい方だけ
読み進めてくださいね。
ズバリ！！
“不飽和脂肪酸摂る”です！!
ダイエット中は避けがちな油
ですが３大栄養素の1つで
医師や栄養士も推奨しています。
油と一言で言っても
の２種類があり
選ぶことがポイントです。
バター、ラードなど
常温で固体。熱に強い。
体内で生成できる。
植物性、青魚の油
酸化しやすく、熱に弱い。
食べ物からしか摂れない。
今回注目する不飽和脂肪酸には
オメガ６とオメガ３があります。
特にオメガ３は
エゴマ油やアマニ油に含まれ
脂肪代謝をよくしたり
中性脂肪を減らす効果があるので
エビちゃんこと
モデルの蛯原友里さん
そして道端アンジェリカさん
も生活に取り入れているそうです。
量としては
毎日スプーン１杯程度
熱に弱いので加熱せずに
摂りましょう。
①サラダのドレッシング
②味噌汁に入れる
※熱くても味噌汁の温度程度
なら大丈夫とのこと。
いい油を選んで
食事に取り入れて
ダイエットしながら
潤いも手に入れましょう！
最後までお読み頂き
ありがとうございます。
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1週間で−3キロも夢じゃない！温めて食べるだけでダイエット効果を高める方法。
ごきげんよう、シルクです。
今回は
いつも冷たい“アレ”を
温めて食べるだけで
便秘を解消して
やせる方法をご紹介します。
だんだん暖かくなってくると
薄着になってきて
モコモコふわふわした服が
着られなくなって
体型があらわに…
冬の間気を抜いていたぶん
ボディーラインが
こんなはずでは！！！
たるんだ体を見て
他の子と比べては落ち込み
ストレスでまた食べてしまう…
そんなあなたを見て
「ベ〇マックスみたいでかわいい♡」
と嫌味を言われてしまうかも。
そんなの耐えられませんよね！！
でも大丈夫。
この記事を読めば
無理な食事制限なしで
便秘があっさり解消して
勝手に老廃物を排出してくれる
体になります。
そうしたら
何ということでしょう。
行方不明だった
“くびれ”を取り戻して
「どうしたらそんな
キレイにやせられるの？」
と嫌味を言っていた子たちを
見返すことができて
優越感に浸れるでしょう。
その方法とは
ズバリ！！！
“ホットヨーグルト”です！！
ホットヨーグルトダイエットは
ある番組で
芸人の山田花子さんが行って
なんと！
約1ヶ月半で
体重−7kg
体脂肪−6.4kg
という驚異的な数字を叩き出した
とても効果的な方法です。
また
1週間で3kg
3週間で5kg
など実践した人たちからは
嬉しい声が
たくさん上がっています。
ヨーグルトは
冷やして食べる人が
ほとんどだと思います。
でも、冷たいまでまだと
内蔵を冷やしてしまい
老廃物を排出する
働きが弱まります。
ヨーグルトを温めることで
腸内を温めて代謝が上がる
だけでなく
便秘解消効果が高まります。
体を中から暖めることは
ダイエットの基本です！
では詳しい方法を
お伝えしますね！
・ステップ1
作り方
①プレーンヨーグルト100gを
耐熱容器に入れる
②レンジで40秒温める
③なめらかになるまで混ぜる
ステップ2
・注意点(3つ)
①プレーンヨーグルトを選ぶ。
成分表示を見て
無添加のものを選びましょう。
②食後に食べる。
空腹時に食べると
胃酸でせっかくの乳酸菌が
死んでしまいます。
③夜食べる。
夜食べることで
就寝中にカルシウムが
脂肪を吸着、排出してくれます。
でも食べすぎは逆効果！
また、どうしても甘みがほしい！
という人ははちみつを
少し加えると食べやすくなります。
食べ方を工夫するだけで
ダイエット効果が
格段に上がる
ホットヨーグルト！
ぜひ今夜から
試してみて下さい！
最後までお読み頂き
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いつでもどこでも０円で！？いいことしかない〇〇法で一生太らない体を手に入れる方法！
ごきげんよう、シルクです。
今回は
一生太らない体を手に入れる
“呼吸法”についてお話します。
やせるために
運動を始めても
いつも三日坊主…
結果がでるまで
続けられない
「ダイエットしてるんじゃなかった？
その割に全然変わらないね」
と周りから言われ、意思の弱い人
のレッテルを貼られて
自分で自分が嫌いになってしまうかも。
そんな悲しい思い
したくないですよね。
でも大丈夫！
この先を読めば
気合も時間もいらないのに
呼吸をするだけで
やせる体になるだけでなく
リラックスできて
気持ちがいつもポジティブに！
そんなあなたから放たれる
幸せオーラに魅了される人が
続出すること間違いなしです！
その呼吸法とは
“腹式呼吸”です！！
人は１日に２万回
呼吸しています。
これをムダにしては
もったいありません！
腹式呼吸をしただけで
２～３週間でウエスト－５㎝
でくびれをゲットしたとの
結果も出ていて
ジムでも
腹式呼吸を意識した
プログラムが
取り入れられています。
呼吸筋というインナーマッスルが
鍛えられて代謝が上ががるので
念願のくびれも手に入ります！
普段の生活では
集中したり、緊張することで
呼吸が浅くなりがち
深い呼吸をすることで
体の緊張をほぐして
リラックスできるので
ダイエット中の
ストレス解消にも効果的です。
では、正しい“腹式呼吸”の
やり方をお伝えします。
ステップ１
・鼻から限界まで息を吸う。
ステップ２
・１０秒かけて息を吐き切る
ステップ３
・お腹が凹んだ状態を１０秒キープ
ステップ１～３を５セット行う。
より効果を高めるには
へそから５～９㎝下にある“丹田”
を意識してそこへ向かって
お腹を凹ませましょう。
いつでもどこでもできる
腹式呼吸をマスターして
一生太らない体を
手に入れましょう！
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海外で大人気！あの有名人やモデルも実践する習慣で、メンタルを制してダイエットを制す方法！
ごきげんよう、シルクです。
「ダイエット＝我慢」
このイメージで
自分でも気付かない間に
ストレスがちりつも…
そして
ストレスを解消するために
暴飲暴食！
これでは
ダイエットが成功しないだけでなく
メンタルもボロボロ…
そんなあなたに
「なんだかいつもピリピリしてるよね、
ダイエットで栄養足りてないんじゃない？」
と陰で言われてしまうかも。
そんな悲しい思い
したくないですよね。
でもこの記事を読めば
ダイエット中でも
ストレスをためずに
食欲をコントロール
できるようになります。
メンタルが強くなり
心に余裕が生まれることで
前向きに毎日生活できて
「〇〇さんキレイで優しくて憧れです！」
と男性にモテるのはもちろん
女性からも憧れの存在に
なれるでしょう。
その方法とは
ズバリ！！
“瞑想”です！！
これはあの世界的スーパーモデル
ミランダカーをはじめ
美ボディで有名なジェシカアルバも
移動時間やメイク中に実践しているそう。
ダイエットに効く理由は
瞑想はストレスを和らげて
過剰な食欲を抑えてくれるから。
食欲が増すのは
ストレスが原因となることが
ほとんどなのです。
また、目標が明確に持てるようになり
ダイエットの成功率も上がります。
それだけでなく
集中力も培われるので
新しいアイディアも生まれ
やすくなるので
世界に影響を与える
そしてヒラリークリントンも
普段から行っているそうです。
ではその方法を
お伝えしますね。
ステップ１
・静かな場所で楽な服装で座る
ステップ２
・目を閉じて腹式呼吸を意識する
※腹式呼吸の方法はこちら
↓ ↓ ↓
https://kirawaku.hateblo.jp/entry/2020/04/22/014109
ステップ３
・色々なことが頭に浮かんだら
取り払うのではなく、客観的に考える
朝、昼、夜
いつ行っても構いません
まずは５分間目をつぶる
ことから始めて
だんだん時間を
のばしてみましょう。
瞑想でストレスをためないで
食欲をコントロールできる
強いメンタルを
手に入れましょう！
最後までお読み頂き
ありがとうございます。
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“生〇〇”でみんなが振り向くくびれを手に入れる方法！
ごきげんよう、シルクです。
今回は食べるだけで
女性を悩ませる
便秘とダイエット
両方一気に解決する方法
についてお話します。
あなたは毎日
お腹すっきりで
過ごしていますか？
ダイエットをしていると
食事の量が減り
より便秘になりがちです。
自然の摂理だし仕方ないよね…
そう思う気持ちも分かりますが
便秘は放っておくと
意外とやっかい。
せっかくダイエットしても
全然体重が減らない…
最近お肌が荒れてニキビも増えた…
友達からもやせたと
言われるどころか
「病院行ったほうがいいんじゃない？」
と心配されてしまいます。
そんなの悲しすぎますよね。
でも大丈夫。
この記事を読めば
食事制限しなくても
やせることができて
毎日お腹もすっきり！
便秘とは無縁になります。
気付いたら腹筋もしていないのに
ウエストがぺったんこ！
夏には海やプールで
すれ違う男性がみんな振り向く
“くびれ”を手に入れて
ナンパの嵐になるでしょう！
その方法とは
“生大根”です！！
なんだか地味な
感じがしますが
効果は絶大！
有名クリニックの院長も
推奨していて
テレビのダイエット企画では
芸人のたんぽぽ白鳥久美子さんが
なんと７０日で11.6㎏の
ダイエットに成功しました！
２週間でも４㎏落ちた
というデータもあります。
実は大根にはダイエットに
効果的な成分が
たっぷり含まれています。
・アミラーゼ（酵素）
炭水化物の消化高めて
便秘を解消。
また、食べたものが脂肪に
なる前に分解、消化する。
・イソチオシアネート（辛味成分）
血液がサラサラになり
血行がよくなることで
代謝を促進して毒素排出を促す。
イソチオシアネートは
すりおろすと生成されるので
大根おろしがおすすめ。
また熱で成分が失われてしまう
ので必ず“生”で食べましょう。
ではダイエットに最適な
食べ方をお伝えします。
①１日１㎝の大根を
食前or食事中に食べましょう。
（食後では効果がありません）
➁皮ごとすりおろして
汁ごと食べる。
とっても簡単ですよね。
１日１回食べるだけで
２～３日で便秘改善を
実感できますよ。
生大根のデトックス効果で
体の中からキレイを
目指しましょう！
最後までお読み頂き
ありがとうございます。
この記事をみて
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